trening na siłowni

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to byl moj 1 cykl 8. TRENING: tylko sw 9. CEL CYKLU: sila, powiekszenie masy lepsza regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć :M Wiek :31 Waga :72 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja ale już sam brzuch został Staż treningowy na siłowni :Trening P90X 10 tygodni Uprawiane inne sporty :brak, praca stojąca 8 godzin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :zwykły atlas, hantle 2x20kg, drążek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 135 -udo: 74 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 50-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, boldenon , meta , winko ,omka 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 90,4 Kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: Nie wiem UDO: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 Lata 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ------ 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

[...] a dwie godziny na siłownię chciałbym wykorzystać w 100% bez żadnych bólów. Może kwestia tego, że jestem początkującym, zastosuje się do waszych rad. A więc wstępnie treningi będę wykonywał w środę (dwie godziny na siłowni rano) Piątek (treningi w domu) Poniedziałek (trening w domu) A i jeszcze czy wykonywać treningi, gdy czuje, że [...]

[...] na siłowni: 7 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 122g,446ww,109 tł Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: epiozy z metką Opisz swój plan treningowy: Siłownia CF+Biegi Cel cyklu: Wytrzymałość+sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 2 lata temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): Tendencja do [...]

1. WIEK:40 lat 2. WAGA:107 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:64 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13lat 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:150g -tłuszcz:60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%:32 12. [...]

[...] tego tak jak radzisz green tea i thermo fat burnera oraz 3 litry wody niegazowanej w ciągu dnia. Pytanko: Lepszy jest fat burner treca czy olimpa???. Nie jest ten Thermo szkodliwy bo czytałem na forum odnośnie Thermo to różnie się wypowiadali. Na opakowaniu piszą dawkę 1 rano i 2 przed treningiem a ty doradzasz więcej tak więc nie zaszkodzi???

1. WIEK:30 2. WAGA:57 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:28 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:poczatkujaca 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na clenie 8. TRENING:silownia bieganie 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7mie temu [...]

[...] tłuszcze), 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem( 6.4 białka, 44.4 węgli, 4.5 tłuszcze), sałata (1.4 białka, 1.5 węgle, 0.2 tłuszcze) - Razem 399 kcal 3 posiłek przed treningiem: ok 200g fileta z kurczaka (43 białka, 2.6 tłuszcze) ,100g ryżu (6.7 białka, 76.5 węgli, 0.7 tłuszcze), szpinak (2.3 białka, 0.4 węgle, 0.4 tłuszcze) - Razem 557 [...]

[...] tłuszcze), 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem( 6.4 białka, 44.4 węgli, 4.5 tłuszcze), sałata (1.4 białka, 1.5 węgle, 0.2 tłuszcze) - Razem 399 kcal 3 posiłek przed treningiem: ok 200g fileta z kurczaka (43 białka, 2.6 tłuszcze) ,100g ryżu (6.7 białka, 76.5 węgli, 0.7 tłuszcze), szpinak (2.3 białka, 0.4 węgle, 0.4 tłuszcze) - Razem 557 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo:brak -talia: brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omadren 15 szt 250 e5d i meta 200 tab 40mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Test widać działa, ale nie sugeruj się do końca wynikiem testa. Pilnuj diety to jest podstawa, i reszty hormonów w razie jakichkolwiek objawów trzeba zbijać. Więcej pytań po ankiecie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, testosteron i deka 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące temu, [...]

Oczywiście że moze mieć wpływ jednak jest wiele innych znacznie ważniejszych czynników odpowiadajacych za progres na siłowni Dobre odżywianie Dobry trening Dobra regeneracja To nie jest niski poziom na tyle aby miec duzy wpływ na brak progresu Ja mam naturalnie 4.04 ( 40 lat) ( norma 2.8 - 8 ) a progres robiłem prawidłowy

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 6. DIETA: -białko:3,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cyp/enen juz 2 lata 250-350 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:12 12. [...]

teraz dobrze:) WYNIKI SIŁOWE - wyciskanie leżąc:80 5. WYMIARY: - biceps:34 - klatka:103 STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 OSTATNIA METODA TRENINGOWA: trening masowy DIETA: obecna SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY:białko 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ :kreatyna+gainer Zmieniony przez - Kamil25 w dniu 2012-07-28 [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: po spadkach nie mierzyłem KLATA: b/d UDO: b/d TALIA: b/d 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: masowa WEGLOWDANY: masowa TLUSZCZ: masowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki , 100 metki +prolo 200mg e6d 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: po spadkach nie mierzyłem KLATA: b/d UDO: b/d TALIA: b/d 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: masowa /daj 3 gr WEGLOWDANY: masowa / daj 5-6 gr TLUSZCZ: masowa /daj 1 gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki , 100 metki +prolo 200mg e6d 8.TRENING: na mase / 4 razy w [...]

Sugeruję ze jeśli masz mały staż na siłowni to trening na siłę nie jest dla ciebie bo sobie raczej krzywdę zrobisz. Pozdro.